{"id":7212,"date":"2024-03-18T20:50:35","date_gmt":"2024-03-18T18:50:35","guid":{"rendered":"http:\/\/ramlosegym.dk.linux351.unoeuro-server.com\/?page_id=7212"},"modified":"2026-07-20T09:47:29","modified_gmt":"2026-07-20T07:47:29","slug":"parkour-oevet-9-12-aar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ramlosegym.dk\/index.php\/parkour-oevet-9-12-aar\/","title":{"rendered":"Parkour \u00d8vede fra 10 \u00e5r"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/ramlosegym.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/NSC03496_FB-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10923\" srcset=\"https:\/\/ramlosegym.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/NSC03496_FB-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ramlosegym.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/NSC03496_FB-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/ramlosegym.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/NSC03496_FB-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/ramlosegym.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/NSC03496_FB-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/ramlosegym.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/NSC03496_FB-1-1000x667.jpg 1000w, https:\/\/ramlosegym.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/NSC03496_FB-1-840x560.jpg 840w, https:\/\/ramlosegym.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/NSC03496_FB-1-600x400.jpg 600w, https:\/\/ramlosegym.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/NSC03496_FB-1.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Velkommen til vores \u00d8vede Parkourhold, der er designet til b\u00f8rn i alderen 10 til 14 \u00e5r, der allerede har kendskab til grundl\u00e6ggende parkourteknikker og \u00f8nsker at udfordre sig selv yderligere. Dette hold fokuserer p\u00e5 at forfine f\u00e6rdighederne inden for parkour, tricking, rails og saltoer og introducere mere avancerede bev\u00e6gelser i et sikkert og progressivt tr\u00e6ningsmilj\u00f8.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Holdets form\u00e5l:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>At bygge videre p\u00e5 de grundl\u00e6ggende parkourf\u00e6rdigheder og udfordre b\u00f8rnene p\u00e5 et h\u00f8jere niveau.<\/li>\n\n\n\n<li>At l\u00e6re avancerede teknikker, tricks, rails og saltoer og hj\u00e6lpe b\u00f8rnene med at udvide deres repertoire.<\/li>\n\n\n\n<li>At styrke b\u00f8rnenes fysiske form\u00e5en, smidighed og kropskontrol.<\/li>\n\n\n\n<li>At opmuntre til kreativitet og udforskning af individuelle parkourstile.<\/li>\n\n\n\n<li>At skabe et positivt og samarbejdende milj\u00f8, hvor b\u00f8rnene kan inspirere og motivere hinanden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tr\u00e6ningsindhold:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Avancerede teknikker: Holdet vil fokusere p\u00e5 at forfine de grundl\u00e6ggende teknikker og introducere avancerede parkourbev\u00e6gelser som rail svings, kong jumps, reverse vaults, bar work, cat-to-cats og precision jumps fra st\u00f8rre h\u00f8jder. Der vil v\u00e6re s\u00e6rlig v\u00e6gt p\u00e5 teknisk pr\u00e6cision og timing.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Tricktr\u00e6ning: B\u00f8rnene vil l\u00e6re forskellige trickkombinationer, s\u00e5som flips, twists og rotationsbev\u00e6gelser. Der vil v\u00e6re fokus p\u00e5 at forst\u00e5 de biomekaniske principper bag tricks og opbygge styrke og koordination til at udf\u00f8re dem korrekt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Avancerede saltoer: For b\u00f8rn, der har en interesse for tricking og saltoer, vil der v\u00e6re en mulighed for at l\u00e6re og forbedre teknikker til fremadg\u00e5ende saltoer, bagl\u00e6ns saltoer og sideflips. Disse \u00f8velser vil blive undervist gradvist og tilpasses b\u00f8rnenes individuelle f\u00e6rdighedsniveau.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Kreativ udforskning og sammens\u00e6tning: B\u00f8rnene vil have tid til at udforske deres egen kreative parkourstil og l\u00e6re at sammens\u00e6tte forskellige bev\u00e6gelser og tricks i en flydende r\u00e6kkef\u00f8lge. Instrukt\u00f8rerne vil opfordre til eksperimentering og opmuntre til personlig udvikling og kreativitet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Samarbejde og challenges: Holdet vil deltage i forskellige samarbejds\u00f8velser og challenges, der fremmer teamwork.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/www.conventus.dk\/dataudv\/www\/holdpopup.php?foreningsid=297&#038;gruppe=1045536&#038;skjul_nyt_medlem=0&#038;skjul_allerede_medlem=0&#038;vindue=popup&#038;boks=1&#038;kolonne_width=25&#038;sprog=auto\"><\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Velkommen til vores \u00d8vede Parkourhold, der er designet til b\u00f8rn i alderen 10 til 14 \u00e5r, der allerede har kendskab til grundl\u00e6ggende parkourteknikker og \u00f8nsker at udfordre sig selv yderligere. Dette hold fokuserer p\u00e5 at forfine f\u00e6rdighederne inden for parkour, tricking, rails og saltoer og introducere mere avancerede bev\u00e6gelser i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/sidebar-left.php","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-7212","page","type-page","status-publish","hentry","category-vintersaeson"],"featured_media_urls":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ramlosegym.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ramlosegym.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ramlosegym.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ramlosegym.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ramlosegym.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7212"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/ramlosegym.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7212\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10924,"href":"https:\/\/ramlosegym.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7212\/revisions\/10924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ramlosegym.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ramlosegym.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ramlosegym.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}