Yolates handler om at blande Yoga og Pilates i et skønt mix, som gør din krop glad og bringer dit sind i ro og balance.
Sagt lidt mere filosofisk, så handler det om at fremme glæden ved livet igennem legemsøvelser, der skaber balance mellem at styrke muskler, forbedring af din holdning (rank ryg, åbent bryst, stærke ben) og skabe
energi og afstresning for at kunne klare livets udfordringer.
I timerne træner vi vejrtrækning, balance, smidighed, styrke, koncentrationsevne og tålmodighed. 
Vi arbejder stille og roligt kroppen igennem og har hver gang – efter opvarmningsøvelser – speciel fokus på en del af kroppen, såsom nakken og skuldrene, lænd og hofter, ben og knæ, ryg- og mavemuskler mm.
Yogaøvelserne er de blide, basis yogaøvelser, som bygger på traditioner inden for Hatha Yoga og Yin yoga og vi slapper af med den meditative Savasana.

Du bliver overrasket over, hvor meget du kan for alle kan være med!
Den ældste deltager er 85 år!

Velkommen til vores børne Parkourhold, der er specielt designet til børn i alderen 9 år. På dette hold vil vi introducere børnene til den spændende verden af parkour, hvor de vil lære grundlæggende teknikker, tricks, sving i rails (stænger) og saltoer i en sikker og sjov atmosfære.

Holdets formål:

• At lære børnene de fundamentale bevægelser og principper inden for parkour.
• At udvikle deres fysiske evner, styrke, smidighed og koordination.
• At opbygge tillid til deres egne evner og opmuntre dem til at udfordre sig selv.
• At skabe et positivt og støttende miljø, hvor børnene kan have det sjovt og socialisere.

Træningsindhold:

• Grundlæggende teknikker: Børnene vil lære de grundlæggende teknikker i parkour, herunder rul, landinger, precision jumps, vaults (spring over forhindringer), cat leaps, sving i rails og wall runs. Disse teknikker er fundamentale for at kunne navigere sikkert og effektivt gennem parkourbaner.

• Tricks og fremskredne bevægelser: Efter at have opbygget et solidt fundament vil børnene blive introduceret til forskellige tricks og mere fremskredne bevægelser såsom flips, saltoer og akrobatiske elementer. Disse øvelser vil blive undervist gradvist og tilpasses børnenes færdighedsniveau.

• Sikkerhed er af største betydning, og der vil blive lagt stor vægt på korrekt teknik og bevidsthed om omgivelserne. Instruktørerne vil vejlede børnene i sikkerhedsteknikker og lære dem at analysere og vurdere forskellige bevægelsessituationer.

• Leg og fri udforskning: Parkour handler også om kreativitet og udforskning. Der vil være tid afsat til fri leg og udforskning, hvor børnene kan prøve forskellige bevægelser og skabe deres egne parkourbaner under opsyn af instruktørerne.

Bemærk: Sikkerhed er altid vores øverste prioritet, og der vil være erfarne instruktører til stede for at sikre en tryg og sikker træning