Yolates handler om at blande Yoga og Pilates i et skønt mix, som gør din krop glad og bringer dit sind i ro og balance.
Sagt lidt mere filosofisk, så handler det om at fremme glæden ved livet igennem legemsøvelser, der skaber balance mellem at styrke muskler, forbedring af din holdning (rank ryg, åbent bryst, stærke ben) og skabe
energi og afstresning for at kunne klare livets udfordringer.
I timerne træner vi vejrtrækning, balance, smidighed, styrke, koncentrationsevne og tålmodighed.
Vi arbejder stille og roligt kroppen igennem og har hver gang – efter opvarmningsøvelser – speciel fokus på en del af kroppen, såsom nakken og skuldrene, lænd og hofter, ben og knæ, ryg- og mavemuskler mm.
Yogaøvelserne er de blide, basis yogaøvelser, som bygger på traditioner inden for Hatha Yoga og Yin yoga og vi slapper af med den meditative Savasana.
Du bliver overrasket over, hvor meget du kan for alle kan være med!
Den ældste deltager er 85 år!
“Jeg føler mig så heldig at få den bedste træning med et skønt hold, hvor der er så rar en stemning. .”
-Benedikte
“Jeg er så glad for din undervisning, du er verdens bedste yolates lærer“
– Birthe
” Jeg vil sige mange tusinde tak for din altid positive måde at holde undervisningen på , og din tilgang og hensyn til vores forskellige skavanker eller svage knæ ☺ “
– Mette
FRITIDSPAS