Hold hjernen frisk med SANS og SMART træning
Synes du også ind imellem at din hjerne er blevet lidt langsommere og at systemet kan virke lidt trægt?
Kniber det med at huske og er balanceevnen ikke længere den samme ?
Så er Hjernetræning lige sagen for dig. Træningen udfordrer din hukommelse og koncentration og styrker
din koordination og balance.
’Hold hjernen frisk’ udfordrer de små grå og du bevæger dig samtidigt med, at du skal holde tungen lige i
munden og løse små logiske opgaver. Vi laver ikke egentlig gymnastik, men alligevel bevæger vi os. Vi
kan f.eks. danse til nogle velkendte melodier og samtidigt bruge stemmen eller vi kan samarbejde på kryds
og tværs om en fælles øvelse.
’Hold Hjernen frisk’ er bygget op omkring to nye hjernetræningsformer SANS og SMART. SANS er en
sammentrækning af sang og dans og går ud på, at man samtidigt synger og danser nogle lette trin.
SMART-træning er træning, hvor vi laver enkle fysiske øvelser samtidig med, at vi udfordres af en logisk
opgave. Både SANS- og SMART træning er udviklet af hjerneforskere i samarbejde med DGI netop for at
træne hjernen.
Hvis vi altid laver det samme, kører hjernen hele tiden på autopilot; den bliver ikke udfordret og så visner
den. Hvis vi derimod gør noget nyt og uprøvet, udfordres hjernen og den reagerer på samme måde som
kroppen til gymnastik, den udvikler sig og bliver stærkere og potentialet styrkes. Aktiviteterne kræver blot,
at man kaster sig ud i det. Det er ikke svært, men vi lover, at det er rigtig sjovt.
Du skal hverken være Einstein, operasanger eller ha’ en guldnål i dans for at være med, for det handler
ikke om at kunne ’mestre’ det vi laver, men kun om at være med og prøve det af (hvis vi ku’ det allerede
ville hjernen jo ikke blive trænet). Man kan ikke dumme sig, og det er ikke en konkurrence om at gøre det
rigtigt. Ingen af os kan det hele, og det er det, der gør det så sjovt. Forbered dig på lidt sved på hjernen og
et rigtig godt grin.
Da synet er meget vigtigt for vores orienteringsevne og balanceevne, arbejder vi også lidt med
øjentræning for at styrke koordineringsevnen og balanceevnen.
Alle kan være med og få udbytte af træningen – uanset køn, alder og fysik. Den eneste forventning til
deltagerne er, at man har lyst til hjernestimulering. Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i og velegnet inde-fodtøj.
Du er velkommen til en prøvetime, før du beslutter dig.
Vis du vil læse eller se mere omkring SANS eller SMART træningen, klik på linket!
Det er muligt at betale med MobilePay på nummer