Senior Cirkeltræning er et tilbud til dig som har brug for at komme i gang, eller fortsætte en
træning/ genoptræning. Har du fået program fra et genoptrænigs forløb, så tag det med og vi kikker på det sammen
Cirkeltræning er et effektivt træningstilbud med mange træningsstationer,
hvor hele kroppen kan blive gennemarbejdet i dit tempo. (Dette er ikke et fitnesscenter), men en
mulighed for at træne styrke, kondition, koordination, balance, åndedræt i dit tempo.
Du kan komme mellem kl. 14.00-16.00 i det tidsrum som passer dig. Der vil være instruktion i alle øvelser og vejledning undervejs. Der vil være billeder af øvelserne, så man fortsætter med næste øvelse når man er klar.
Vi bruger vægte, elastikker, bolde, stole, bænke, træningscykler, romaskine, m.m. i træningsøvelserne.
Til tonerne af god musik træner du i dit tempo.
MÅL: Du kommer i gang, du for pulsen op, du får styrket dine muskler, brugt dine led, styrker din
balance og det skal være sjovt at komme til cirkeltræning.
Opvarmning: cykling, gå og led-opvarmningsøvelser inden du går i gang med stationstræningen.
Du kan også bruge dette hold til at blive klar til vores øvrige hold som tilbydes.
Vi ses Mai og Kirsten
FRITIDSPAS