Senior 65+ er vores største gymnastik hold. ”Alle kan være med – man gør det man kan- så godt man kan.
Mandag summer Hal 1 af glade og forventningsfulde gymnaster. Vi starter altid med at vække kroppen og vores led og blive klar til bevægelse i en time.
Vi varmer kroppen op igennem øvelser for hele kroppen. Hjernen kommer på arbejde med koordination-øvelser her vil du møde gang, lunte, dreje, to/to øvelser, sving,
Vi mærker pulsen stiger, og der er masser af smil og grin.
Vi arbejder med styrke af alle muskler i kroppen, balance træning, koordination træning, knogle træning, styrketræning og slutter af med let udstrækning, vi møder afspænding, massage og åndedrætsøvelser
Vi bruger håndredskaber, bolde, elastikker, stave, håndvægte m.m. Vi lytter til masser af god musik og støtter hinanden i øvelserne.
En gang om måneden drikker vi kaffe og spiser ostemadder i cafeen her vil sangbogen komme frem. Cafeen er åben efter hver træning.
Du skal medbringe drikkeflaske, håndklæde og det dit gode humør til træningstimen.
Vel mødt Mai, Kirsten og Eva
FRITIDSPAS