Yoga

YOGA handler om Styrke – Balance – Smidighed. På det fysiske plan opbygges og smidiggøres muskler og led samtidig med, at yoga forbedrer koordinations- og balanceevnen. Derudover forbedres blodcirkulationen samt iltoptagelse, og man vil opleve fornyet energi og overskud. Yoga har en positiv indflydelse på både kredsløb og nervesystem. Der er sammenhæng mellem åndedrættet, bevægelse og tanke. I yogaen er opmærksomheden rettet mod bevægelsen i kroppen, hvilket giver både et fysisk, følelsesmæssigt og mentalt udbytte af almen velvære.

Undervisningen er et miks af forskellige yogaformer. Alle kan være med, vi gennemgår øvelserne i roligt tempo og små serier hen ad vejen og slutter altid af med den vigtigste øvelse SAVASANA.  

Bente Birch bliver din instruktør. Hun har dyrket  yoga i mange år  med forskellige yogaformer. Har blandt andet igennem yogaen fundet roen, styrken og stabiliteten i sit eget liv og samvær med andre.  Bente er udannet coach fra Sofia Manning og er også ReikiHealer.