Velkommen til Yolates, hvor vi blander Pilates med yoga, som gør din krop
“glad” og bringer dit sind i ro og balance.
Vi strækker og ekser vores led, arbejder med fødder og knæ, lader skuldre
være “i baglommen” og trækker navlen ind til rygsøjlen.
Vi ligger på måtten og mærker både mave- og rygmuskler blive stærkere.
Altså: fokus på balance, smidighed og styrke, vedligeholdelse af dine muskler,
bindevaev og led.
Og så vigtigst af alt: Vi trækker vejret, holder vejret og lader vejrtrækningen
følge øvelserne.
Sagt lidt mere filosofisk så handler det om at fremme glæden ved livet
igennem øvelser, der skaber balance ved at styrke muskler, forbedre din
holdning (rank ryg, åbent bryst, stærke ben) og skabe energi og stresser af
for at kunne klare livets udfordringer.
Yolates er Pilates med et “stænk af Yoga”, som er de blide, basis yogaøvelser,
som bygger på traditioner inden for Hatha Yoga og Yin yoga.
Hver time – på 5 kvarter – afsluttes med afslapning og den meditative
Savasana.
Du bliver overrasket over, hvor meget du kan for alle kan være med!
Den ældste deltager er 87 år!
“Mange tak Evert for nogle dejlige timer, som er rigtig god for min
– Brigitte
gamle krop.”
“Din undervisning og måden at være på giver mig fred, energi og styrke, det
kan jeg slet ikke undvære.”– Birthe
“Du har en enestående evne til at gøre vores træning sjov og interessant og
-Inger
samtidig gøre noget godt for vores krop. Tak for dig.”
FRITIDSPAS