Yolates handler om at blande Yoga og Pilates i et skønt mix, som gør din krop glad og bringer dit sind i ro og balance.
Sagt lidt mere filosofisk, så handler det om at fremme glæden ved livet igennem legemsøvelser, der skaber balance mellem at styrke muskler, forbedring af din holdning (rank ryg, åbent bryst, stærke ben) og skabe
energi og afstresning for at kunne klare livets udfordringer.
I timerne træner vi vejrtrækning, balance, smidighed, styrke, koncentrationsevne og tålmodighed.
Vi arbejder stille og roligt kroppen igennem og har hver gang – efter opvarmningsøvelser – speciel fokus på en del af kroppen, såsom nakken og skuldrene, lænd og hofter, ben og knæ, ryg- og mavemuskler mm.
Yogaøvelserne er de blide, basis yogaøvelser, som bygger på traditioner inden for Hatha Yoga og Yin yoga og vi slapper af med den meditative Savasana.
Du bliver overrasket over, hvor meget du kan for alle kan være med!
Den ældste deltager er 85 år!
“Jeg er helt tilfreds med undervisningen og glad for stemningen på holdet. Det er rart, at du også fortæller hvad øvelserne gør godt for.”
– Gerda
” Du har en enestående evne til at gøre vores træning sjov og interessant og
– Inger
samtidig gøre noget godt for vores krop. Tak for dig. “
” Din undervisning og måden at være på giver mig fred, energi og styrke, det kan jeg slet ikke undvære.”
– Birthe
Det er muligt at betale med MobilePay på nummer