Putter er for børn fra 3-4 år, der har en aktivt deltagende voksen med. Det kan være en forælder, en bedsteforælder eller en anden tryg voksen. Børnene kan i nogle tilfælde også være både yngre og ældre. Det vurderes ud fra barnets behov.
Hos putterne har vi det sjovt og hyggeligt – vi udvikler og øver os sammen. Vi øver bl.a. grovmotorik, balance og at forstå en kollektiv besked. Vi løber, hopper, kravler, synger og leger til musik. Vi laver sanglege og bruger vores redskaber med udfordrende redskabsbaner til forskellige niveauer. Vi har også fri leg i timerne og der er plads til at trække sig fra fællesskabet ved behov. Alle timer afsluttes med afslapning til stille musik.
Vores formål med putterne er, at børnene skal blive mere nysgerrige på leg, musik og deres egen krop. De skal få lyst til at udforske og udfordre i samarbejde med voksne og andre børn. Vores ønske er, at børnene gennem leg kan udvikle sig og blive mere nysgerrige på hinanden og på verden i de trygge omgivelser gymnastikken kan tilbyde.
Vi forventer at alle deltager aktivt i timen.
Ring eller skriv endelig til os, hvis I har spørgsmål.
Så hvis du er vild med begge dele ligesom jeg, så kom til rytme og dans hver onsdag i Ramløse hallen. Vi vil gennemgå små serier og seje moves, få motion og dejlig rytme i kroppen men først og fremmest skal vi have det sjovt sammen. Vi vil danse til blandet musik alt fra Disney, MGP til Tobias Rahim.
Altså hygge og leg gennem dans og små serier til god musik
Hvis du er vild med at hoppe rundt på tingene i skolegården og kunne tænke dig at lære noget af det allerførste indenfor spring og parkour, skal du komme ned og prøve Børne Tons.
Med udgangspunkt i springgymnastikken vil vi lære dig nogle af de første bevægelser i parkour på en sjov og sikker måde. Vi vil også lærer nogle af de spring som man bruger til springgymnastik. Timerne vil krydres med masser af sjove lege som giver styrke, koordination og samarbejdes øvelser.
Mål for holdet: At skabe forståelse for kroppen og at skabe sikrer rammer for videreudvikling og lærer de grundlæggende øvelser indenfor parkour og spring.
Velkommen til vores Begynder Parkourhold, der er specielt designet til børn fra 9 år. På dette hold vil vi introducere børnene til den spændende verden af parkour, hvor de vil lære grundlæggende teknikker, tricks, sving i rails (stænger) og saltoer i en sikker og sjov atmosfære.
Holdets formål:
At lære børnene de fundamentale bevægelser og principper inden for parkour.
At udvikle deres fysiske evner, styrke, smidighed og koordination.
At opbygge tillid til deres egne evner og opmuntre dem til at udfordre sig selv.
At skabe et positivt og støttende miljø, hvor børnene kan have det sjovt og socialisere.
Træningsindhold:
Grundlæggende teknikker: Børnene vil lære de grundlæggende teknikker i parkour, herunder rul, landinger, precision jumps, vaults (spring over forhindringer), cat leaps, sving i rails og wall runs. Disse teknikker er fundamentale for at kunne navigere sikkert og effektivt gennem parkourbaner.
Tricks og fremskredne bevægelser: Efter at have opbygget et solidt fundament vil børnene blive introduceret til forskellige tricks og mere fremskredne bevægelser såsom flips, saltoer og akrobatiske elementer. Disse øvelser vil blive undervist gradvist og tilpasses børnenes færdighedsniveau.
Sikkerhed er af største betydning, og der vil blive lagt stor vægt på korrekt teknik og bevidsthed om omgivelserne. Instruktørerne vil vejlede børnene i sikkerhedsteknikker og lære dem at analysere og vurdere forskellige bevægelsessituationer.
Leg og fri udforskning: Parkour handler også om kreativitet og udforskning. Der vil være tid afsat til fri leg og udforskning, hvor børnene kan prøve forskellige bevægelser og skabe deres egne parkourbaner under opsyn af instruktørerne.
Bemærk: Sikkerhed er altid vores øverste prioritet, og der vil være erfarne instruktører til stede for at sikre en tryg og sikker træning
Kender du det, at du tænker, at dit barn måske ikke vil trives på et af de gymnastik hold som allerede tilbydes? ⁃ Fordi dit barn reagerer på mange mennesker? ⁃ Fordi der er meget larm? ⁃ Fordi dit barn er lidt tilbageholdende og forsigtig? ⁃ Fordi det er svært for dit barn at høre efter? ⁃ Fordi dit barn har det motorisk svært? ⁃ Eller fordi du gerne vil tilbyde dit barn lidt ekstra i forhold til dets sansemotoriske udvikling?
Så vil vi nu gerne tilbyde et hold med fokus på netop dit barn. Holdet vil i første gang blive udbudt til de 2-4 årige og der vil kun være 4-6 børn på holdet. Holdet vil være et forløb på 3 måneder. Det vil være afgørende, at mor og/ eller far er med og er aktivt deltagende. Vi skal lave tingene sammen og have det sjovt sammen.
Vi vil på holdet lave tumlerier med fokus på det enkelte barn og hvad det har behov for. Vi vil øve den sansemotoriske udvikling. Dette ved at vi sammen udfordrer og stimulerer dit barns sanser og motorisk igennem sang, leg og tumleri.
Den sansemotoriske udvikling er fundamentet for vores børns motoriske, følelsesmæssige og sociale udvikling – så derfor skal alle børn have mulighed for at kunne træne denne.
Vi håber, at dette kunne fange Jeres interesse og I tænker, at det var lige det vi manglede. Kontakt os meget gerne for at høre mere også, hvis I har børn, som ikke lige er i den aldersgruppe – så er vi altid åbne for at tænke i noget andet eller mere. Skriv gerne en sms eller ring til Tina på 25722316, så kan vi snakke mere om det.
På dette hold kombinerer vi styrketræning, koordination og konditionstræning. Mix holdet er et hold for dig, som ønsker varieret intensitet og masser af energi i din træning. De 2 instruktørerne har frie tøjler og denne time kan derfor opbygges på mange måder. Du får altså en alsidig og varieret træning, hvilket gør, at det aldrig er kedeligt, at komme på Mix holdet. Øvelser udføres med og uden redskaber og kan varieres i et individuelt tempo og niveau. Du vil selvfølgelig også gennemgå en god opvarmning samt udspænding og afspænding. Der er plads til leg og grin på dette hold og stemningen er god. Der hentes inspiration fra EFFEKT, Low Impact, Pilates, Tabata, Cirkeltræning, bodytoning og meget mere.
Begge instruktører har mange års undervisnings og træningserfaring.
Kom glad – der er plads til alle. Er du helt ny på holdet – så kan du være sikker på, at blive taget godt imod af alle. Medbring håndklæde, drikkedunk samt træningssko.
Synes du også ind imellem at din hjerne er blevet lidt langsommere og at systemet kan virke lidt trægt? Kniber det med at huske og er balanceevnen ikke længere den samme ? Så er Hjernetræning lige sagen for dig. Træningen udfordrer din hukommelse og koncentration og styrker din koordination og balance. ’Hold hjernen frisk’ udfordrer de små grå og du bevæger dig samtidigt med, at du skal holde tungen lige i munden og løse små logiske opgaver. Vi laver ikke egentlig gymnastik, men alligevel bevæger vi os. Vi kan f.eks. danse til nogle velkendte melodier og samtidigt bruge stemmen eller vi kan samarbejde på kryds og tværs om en fælles øvelse. ’Hold Hjernen frisk’ er bygget op omkring to nye hjernetræningsformer SANS og SMART. SANS er en sammentrækning af sang og dans og går ud på, at man samtidigt synger og danser nogle lette trin. SMART-træning er træning, hvor vi laver enkle fysiske øvelser samtidig med, at vi udfordres af en logisk opgave. Både SANS- og SMART træning er udviklet af hjerneforskere i samarbejde med DGI netop for at træne hjernen. Hvis vi altid laver det samme, kører hjernen hele tiden på autopilot; den bliver ikke udfordret og så visner den. Hvis vi derimod gør noget nyt og uprøvet, udfordres hjernen og den reagerer på samme måde som kroppen til gymnastik, den udvikler sig og bliver stærkere og potentialet styrkes. Aktiviteterne kræver blot, at man kaster sig ud i det. Det er ikke svært, men vi lover, at det er rigtig sjovt. Du skal hverken være Einstein, operasanger eller ha’ en guldnål i dans for at være med, for det handler ikke om at kunne ’mestre’ det vi laver, men kun om at være med og prøve det af (hvis vi ku’ det allerede ville hjernen jo ikke blive trænet). Man kan ikke dumme sig, og det er ikke en konkurrence om at gøre det rigtigt. Ingen af os kan det hele, og det er det, der gør det så sjovt. Forbered dig på lidt sved på hjernen og et rigtig godt grin. Da synet er meget vigtigt for vores orienteringsevne og balanceevne, arbejder vi også lidt med øjentræning for at styrke koordineringsevnen og balanceevnen. Alle kan være med og få udbytte af træningen – uanset køn, alder og fysik. Den eneste forventning til deltagerne er, at man har lyst til hjernestimulering. Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i og velegnet inde-fodtøj. Du er velkommen til en prøvetime, før du beslutter dig.
Vis du vil læse eller se mere omkring SANS eller SMART træningen, klik på linket!
Holdet er for alle mænd mellem 18-99. Vi starter altid med en grundig opvarmning af hele kroppen. Herefter er der træning med en blanding af styrketræning, cirkeltræning, crossfit og gym øvelser og den nye TRX sele. Alle kan deltage selvom man har skavanker/småskader der skal genoptrænes. Vi garanterer sved på panden og et smil på læben. Ens for alle træninger er at vi slutter af med ca. 30 min floorball/hockey hvor man får brændt den sidste energi af !
Så kom og få pulsen op og se om det er noget for dig 🙂
Miniputterne er for børn fra 1-2 år, der har en aktivt deltagende voksen med. Det kan være en forælder, en bedsteforælder eller en anden tryg voksen. Børnene kan i nogle tilfælde også være både yngre og ældre – det vigtige er, at de yngste børn er nysgerrige og kan bevæge sig rundt selv. De ældre børn bliver på et tidspunkt klar til, at være til gymnastik uden en voksen og rykker op til Putterne, hvor de udfordres yderligere.
Hos Miniputterne har vi det sjovt og hyggeligt – vi udvikler og øver os sammen. Vi øver bl.a. grovmotorik, balance og at forstå en kollektiv besked. Vi løber, hopper, kravler, synger og leger til musik. Vi laver sanglege og bruger vores redskaber med udfordrende redskabsbaner til forskellige niveauer. Vi har også fri leg i timerne og der er plads til at trække sig fra fællesskabet ved behov. Alle timer afsluttes med afslapning til stille musik.
Vores formål med Miniputterne er, at børnene skal blive mere nysgerrige på leg, musik og deres egen krop. De skal få lyst til at udforske og udfordre i samarbejde med voksne og andre børn. Vores ønske er, at børnene gennem leg kan udvikle sig og blive mere nysgerrige på hinanden og på verden i de trygge omgivelser gymnastikken kan tilbyde.
Vi forventer at alle deltager aktivt i timen.
Ring eller skriv endelig til os, hvis I har spørgsmål.
